에어로빅은 1980년대에 크게 유행한 이후로 현재까지도 많은 이들이 애용하는 대중적인 유산소 운동입니다. 빠르고 활기찬 음악에 맞춰 몸을 움직이면서 심폐 기능을 강화하고 체력을 증진시키는 것이 특징입니다. 또한, 전신을 사용하는 운동이기 때문에 근력, 유연성, 그리고 코어 근육까지 고루 발달시킬 수 있어 다양한 신체적 이점을 제공합니다. 최근에는 에어로빅이 스트레스 해소와 정신 건강에도 긍정적인 영향을 준다는 연구 결과가 나오면서 더욱 주목받고 있습니다.에어로빅은 연령대와 성별을 막론하고 누구나 쉽게 접근할 수 있는 운동으로, 각 개인의 체력에 맞춰 운동 강도를 조절할 수 있습니다. 운동을 처음 시작하는 사람부터 체력을 이미 잘 다져온 사람까지 다양한 프로그램이 있어 선택의 폭도 넓습니다. 무엇보다도 에..
